Adem, mediteer en voel je hart opengaan

We ademen allemaal voortdurend. Maar meestal zijn we ons daar niet van bewust. Ons bewustzijn is ergens anders op gericht. Het wordt vaak alle kanten op getrokken, door onbewuste impulsen. Wanneer je aandacht van het ene naar het andere springt, gaan je energie en je creatieve krachten verloren. Door je aandacht op je ademhaling te richten, gaat je energie zich opladen en ontwikkel je een enorme persoonlijke kracht.

 Je kan ademhalings-/meditatielessen volgen in groep. Je kan ze ook privé volgen. 

Overzichtskalender

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
9.30 Yoga Level 1 / Lot
10.30 Yoga beginners / Lot
19.00 Yoga Level 1 / Lot Yoga Beginners / Lot Yoga Level 2 / Sitti
20.00 Yoga Level 2 / Lot Yoga Level 1 / Lot
20:30 MEDITATIE / ADEMHALING

Ademhaling

Tijdens de ademhalingsles ga je je lichaam optimaal in en uit te ademen. Hierdoor voel je vanbinnen de subtiele sensaties van je ademhaling. Je wordt rustig door de juiste  ademhalingstechniek toe te passen. Door je af te stemmen op je ademhaling leg je een directe verbinding met je intuïtie. Je wordt je helder bewust van een moeiteloze, enorme  kracht. Je wordt rustig en volledig ontspannen van de ademhalingoefeningen. Je voelt dat je je meer en meer openstelt en dat je ruimte biedt aan je eigen energie. Je wordt meer attent omdat je bewust gaat ademen.  Als we zo’n relatie met onze ademhaling behouden, bevinden we ons op de juiste plek, op het juiste moment en doen en zeggen we de juiste dingen op de juiste manier.

Meditatie

Stress ontstaat wanneer het lichaam uit homeostase  of uit balans  is. Er is sprake van stress wanneer het lichaam en de geest niet op elkaar zijn afgestemd. Na een lange tijd van ongebalanceerd te zijn, gaan we in de overlevingsmodus leven en worden we egoïstisch. Als we in stress leven, identificeren we ons met alle elementen die onze externe omgeving vormen. Vanwege dit gevoel hebben we een ideaal voor de wereld gecreëerd in plaats van een ideaal van onszelf. Wanneer we mediteren, sluiten we de zintuiglijke gewaarneming af en maken we plaats voor zelfobservatie en nieuwe mogelijkheden. Wanneer de zintuiglijke gewaarwording afgezwakt wordt, zijn lichaam en geest op elkaar afgestemd. Nu is er tijd voor groei en herstel. Het lichaam keert terug naar homeostase. Je hart komt open te staan. Meditatie ontspant de hersenen en vertraagt de hersengolven. Dit helpt ons nieuwe mogelijkheden te zien. Door te blijven mediteren worden we mentaal rustig en komen we in harmonie. We zijn meer verbonden met onze intuïtie. Zo kunnen we gemakkelijker beslissingen nemen en kalm / bewust reageren in uitdagende situaties.
Dank u voor de meditatie. Het is u gelukt! Ik voel rust in mijn hoofd, ik ben in mezelf, ik zie het zitten.
C.A
Kleuterleidster
Add to cart