Yoga, een sterkere jij!

Studies tonen aan dat yoga stress helpt te verminderen en zorgt voor een lagere productie van het stresshormoon cortisol. Door aan yoga te doen, breng je je aandacht naar je lichaam. Je lichaam wordt sterker en soepeler. Je wordt meer stressbestendig.  Je komt los van jouw herhalende gedachten en je slaap verbetert. Als je je beter in je lichaam voelt, dan krijg je vanzelf een kalmere geest en word je emotioneel evenwichtig. Je krijgt meer energie. Meer energie brengt meer liefde  voor jezelf en voor anderen. Je voelt je meer verbonden met het leven. Je hart komt open te staan.

Je wordt een sterkere jij.

Overzichtskalender

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
9:30 Yoga level 1 / Lot
10:30 Yoga beginners / Lot
19:00 Yoga level 1 / Lot Yoga beginners / Lot Yoga level 2 / Sitti
20:00 Yoga level 2 / Lot Yoga level 1 / Lot
20:30 Meditatie & Ademhaling / Sitti

Mindful yoga

Mindful yoga is vloeiend en zacht. Ze brengt lichaam en geest in een perfect evenwicht. Deze stijl past bij mensen die rust zoeken en hun lichaam soepeler en sterker wensen te maken. 

Door de zachte aanpak gaat de aandacht naar de ademhaling. Zo wordt deze yoga meditatief.

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga werkt met een vaste, specifieke reeks van lichaamsposes. Die vloeien in elkaar over door ademhaling en beweging samen te laten verlopen.
Dit is een dynamische stijl voor mensen die meer uitdaging willen aangaan en meer tijd willen besteden aan dagelijkse yogabeoefening. 

Privé sessie

Privé lessen zijn bedoeld voor mensen die graag – in een rustige sfeer – specifieke aandacht krijgen bij het aanleren van yoga.

Privé sessies zijn er ook voor mensen die liever privé met yoga starten. Hiervoor bieden wij het Start-to-yoga pakket aan.

Yoga voor beginners

De les Mindful Yoga is speciaal in het leven geroepen voor iedereen die geen voorkennis heeft van yoga. In de beginnersles leiden we je stapsgewijs door de primaire lichaamshoudingen. Je krijgt inzicht in de verschillende basisprincipes van yoga. Je leert de poses juist aan. In de poses worden bepaalde spieren gespannen terwijl de rest van je lichaam ontspant. Op die manier wordt er een stroom van energie gevoerd naar specifieke ledematen en organen. Naast de juiste lichaamshoudingen leer je de bewuste yoga-ademhaling met geluid en focuspunten. De yoga-inademhaling zorgt ervoor dat er zuurstof/energie stroomt naar de plaats waar gestretcht wordt. Met de juiste yoga-uitademhaling laat je spanningen los. Elke pose heeft een specifiek focuspunt. Dit helpt om je focus steeds terug te brengen in je lichaam. We leren je het systeem vlot te begrijpen zodat er zich getrouwe yoga kan ontwikkelen. Als beginner kan je elk trimester starten. Op het einde van elk trimester bieden wij een proefles aan, waarvoor geïnteresseerde beginners zich kunnen aanmelden.

Yoga voor gevorderden

Voor meer gevorderden hebben wij een les mindful Yoga level 1 en level 2.
In level 1 en 2 leer je de lichaamshoudingen technischer uit te voeren in combinatie met een bewustere ademhaling. De ademhaling krijgt een belangrijkere plaats in de stroom van de opeenvolgende poses.
Je krijgt meer uitdagende poses. Je wordt begeleid om je poses rustig aan te nemen.

Je ervaart een soepeler en sterker lichaam. Binnenin voel je je rustiger.

Je krijgt noties van actief ontspannen, volledige overgave,  eigen begrenzingen, bewust loslaten, de waarde van correcte zuurstoftoevoer en complete focus.

Je begint zelf aan te voelen dat yoga een gunstig effect op je heeft, omdat je een gezonder lichaam krijgt en omdat je beter in je vel zit in je dagelijkse leven. Je voelt aan dat je lichaam en je geest meer op elkaar afstemmen.

Amai! Ik zat gisteren helemaal vast in dezelfde rondjes in mijn gedachten. Wat heeft de les bijgedragen tot verstilling en meer vertrouwen!
Jasmine
Psychotherapeute
Add to cart