Yoga, een sterkere jij!

Studies tonen aan dat yoga stress helpt verminderen en zorgt voor een lagere productie van het stresshormoon cortisol. Door aan yoga te doen, richt je je aandacht op je lichaam. Je lichaam wordt sterker en soepeler. Je wordt meer stressbestendig. Je komt los van je herhalende gedachten en je slaap verbetert. Als je je beter in je lichaam voelt, dan krijg je vanzelf een kalmere geest en word je emotioneel evenwichtig. Je krijgt meer energie.
Meer energie brengt meer liefde  voor jezelf en voor anderen. Je voelt je meer verbonden met het leven. Je hart gaat openstaan.

Je wordt een sterkere jij.

Overzichtskalender

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
9:15 BASIC YOGA - 90 min - LOT/SITTI
10:45 DYNAMIC 60 MIN - LOT/SITTI
18:30 BASIC YOGA - 60 min - LOT
19:00 BEGINNERS YOGA - 60 min - SITTI ADEMHALING/MEDITATIE - 60 min SITTI
19:30 DYNAMIC YOGA - 90 min - LOT
20:00 BASIC YOGA - 60 min SITTI BEGINNERS YOGA - 60 min - SITTI

Mindful yoga

Mindful yoga is vloeiend en zacht. Ze brengt lichaam en geest in een perfect evenwicht. Mindful yoga past bij mensen die rust zoeken en hun lichaam soepeler en sterker wensen te maken. 

Door de zachte aanpak gaat de aandacht naar de ademhaling. Zo wordt deze yoga meditatief.

Basic, Dynamic en Relax yoga

De yoga die wij aanbieden is Mindful yoga. Mindful yoga wordt  aangeboden in 3 stijlen, basic, dynamic en relax yoga.

Het verschil ligt in hoofdzaak in het ritme en de intensiteit en het aantal asana’s per les.
Je kan er meer over lezen op de pagina ‘Yogastijlen’.

Privésessie

Privélessen zijn bedoeld voor mensen die graag – in een rustige sfeer – specifieke aandacht krijgen bij het aanleren van yoga.

Privésessies zijn er voor mensen die verkiezen om eerst in privé yoga te leren, voor ze zich voegen tot de groep. Hiervoor bieden wij het Start-to-yoga-pakket aan.

Yoga voor beginners

De les Mindful Yoga voor beginners is speciaal in het leven geroepen voor iedereen die geen voorkennis heeft van yoga. Tijdens de beginnerslessen leiden we je stapsgewijs door de primaire lichaamshoudingen. Je krijgt inzicht in de verschillende basisprincipes van yoga. Je leert de poses juist aan. In de poses worden bepaalde spieren gespannen terwijl de rest van je lichaam ontspant. Op die manier wordt er een stroom van energie gevoerd naar specifieke ledematen en organen.

Naast de juiste lichaamshoudingen leer je de bewuste yoga ademhaling met geluid en focuspunten. De yoga inademhaling zorgt ervoor dat er zuurstof/energie stroomt naar de plaats waar gestretcht wordt. Met de juiste yoga uitademhaling laat je spanningen los. Elke pose heeft een specifiek focuspunt. Dit helpt om je focus steeds terug te brengen naar je lichaam.

We leren je het systeem vlot te begrijpen zodat er zich getrouwe yoga kan ontwikkelen.

Als beginner kan je elk trimester starten. Op het einde van elk trimester bieden we een proefles aan waarvoor geïnteresseerde beginners zich kunnen aanmelden.

Yoga voor gevorderden

Na 1 trimester yoga voor beginners gevolgd te hebben, kan je overschakelen naar 1 van de 3 andere yogastijlen, Basic, Dynamic of Relax Yoga.

Je leert er de lichaamshoudingen technischer uit te voeren in combinatie met een bewustere ademhaling. De ademhaling krijgt een belangrijkere plaats in de stroom van de opeenvolgende poses.
Je krijgt meer uitdagende poses. Je wordt begeleid om je poses rustig aan te nemen.

Je ervaart een soepeler en sterker lichaam. Binnenin voel je je rustiger.

Je krijgt noties van actief ontspannen, volledige overgave, eigen begrenzingen, bewust loslaten, de waarde van correcte zuurstoftoevoer en complete focus.

Je begint zelf aan te voelen dat yoga een gunstig effect op je heeft, omdat je een gezonder lichaam krijgt en omdat je beter in je vel zit in je dagelijkse leven. Je voelt aan dat je lichaam en je geest meer op elkaar afgestemd zijn.

Amai! Ik zat gisteren helemaal vast in dezelfde rondjes in mijn gedachten. Wat heeft de les bijgedragen tot verstilling en meer vertrouwen!
Jasmine
Psychotherapeute
Amai! Ik zat gisteren helemaal vast in dezelfde rondjes in mijn gedachten. Wat heeft de les bijgedragen tot verstilling en meer vertrouwen!
Jasmine
Psychotherapeute
Add to cart