Mindful yoga in 3 stijlen

Wij geven lessen Mindful yoga. Mindful yoga wordt  aangeboden in 3 stijlen.  Het verschil ligt in hoofdzaak in het ritme en de intensiteit.
Mindful yoga is vloeiend en zacht. Ze brengt lichaam en geest in een perfect evenwicht. Mindful yoga brengt rust en maakt het lichaam soepeler en sterker.

Basic yoga

Basic yoga is een yogastijl die voor iedereen toegankelijk is. Er is veel beweging, die rustig en vloeiend overgaat van de ene pose in de andere. Het accent ligt op de ademhaling in elke pose of elke overgang. Elke reeks begint met de zonnegroet, verloopt dan in staande en zittende lichaamshoudingen en eindigt met herstellende houdingen. Basic yoga focust op deze drie aandachtspunten:

  • lichaamshouding – āsana – met gebundelde spierkracht – bandhas 
  • gelijkmatige ademhaling – ujjāyi
  • strak gerichte blik – dṛṣṭi

Deze drie  punten zorgen ervoor dat de yogi in een bewustzijnstoestand tussen lichaam, geest en ziel terechtkomt. Als het juist wordt uitgevoerd, vinden een mentale zuivering en ontwaken plaats.

 

 

Dynamic yoga

Dynamic yoga is actieve yogastijl. Deze stijl is voor mensen die graag yoga en work-out combineren of voor mensen die graag evolueren in hun asana’s. Deze stijl is uitdagender. Ook hier begint elke reeks met de zonnegroet, verloopt dan in staande en zittende lichaamshoudingen en eindigt met herstellende houdingen. Zittende lichaamshoudingen worden vloeiend aan elkaar geschakeld  met vinyasa.

De focus op de ademhaling helpt ons om vloeiend van de ene pose naar de andere over te gaan, en om bepaalde poses te blijven ‘uithouden’.
De lengte van een in- of uitademing bepaalt de tijd nodig voor de overgang van pose tot pose. 
De ene pose is een fundering voor de volgende. De opeenvolging van poses zorgen voor een gehele opening op het einde van de les.

 

Relax yoga

In Relax yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen en om tot in de diepste lagen te ontspannen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is het relatief rustige karakter van een Relax yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Je hoeft dus even niet heel intensief te bewegen, maar  je kunt juist de tijd nemen voor je lichaam.

Tot eind augustus 2020

Overzichtskalender

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
9:30 Yoga level 1
19:30 Yoga Level 1 Adem-Meditatie Yoga Beginners Yoga Level 2

Vanaf september 2020

Overzichtskalender

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
9:15 BASIC YOGA - 60 min SITTI/LOT BASIC YOGA - 75 min - LOT/SITTI
10:30 DYNAMIC YOGA - 75 min LOT/SITTI
18:30 BASIC YOGA - 60 min LOT PRIVELES BEGINNERS YOGA - 60 min SITTI RELAX YOGA - 60 min SITTI
19:30 Dynamic Yoga - 75 min - LOT PRIVELES BASIC YOGA - 75 min - SITTI ADEMHALING/MEDITATIE - 60 min - SITTI
Add to cart